El trabajo abarcó encuestas, cuestionarios y exámenes realizados a un grupo de 240 hombres y mujeres con diagnóstico de dolor de espalda crónico en la zona lumbar.

Y la conclusión fue llamativa: aquellos que se ejercitaban 4 veces por semana afirmaban tener una mejor calidad de vida y, a la hora de evaluar el dolor, una sensible disminución en el mismo; además de sentirse menos "incapacitados".

Según afirmó Roberto Kell, Profesor de la universidad y autor del estudio, "aunque suele asumirse que alguien que padece de dolor de espalda no debería hacer ejercicios físicos en forma frecuente nuestros hallazgos demuestran que trabajos controlados, realizados en un gimnasio, levantando pesas en diversos aparatos, con una frecuencia de 4 veces a la semana, es el régimen que genera una mayor reducción de dolor y molestias y aporta a una mejor calidad de vida".

Kell presentó alguno de sus conclusiones durante una reciente reunión del American College of Sports Medicine de EE.UU.

Los detalles del estudio

Para este trabajo, el especialista y sus colaboradores dividieron a los participantes del estudio en grupos de sesenta personas y les asignaron, a lo largo de 4 meses, diversas rutinas de ejercicios con diferentes frecuencias semanales.

El programa en el cual los participantes realizaban sesiones de gimnasio 4 veces a la semana encontraron los mejores resultados a la hora de medir el dolor y la calidad de vida al concluir la experiencia.

Más información